新上線 把多囊的清晰答案放進口袋

你的身體沒有壞掉。
它照著一套從來沒人告訴過你的規則運作。

多囊性卵巢症候群（PCOS）會悄悄改變飲食、睡眠與壓力在身體裡的作用方式——這正是通用建議在你身上一再失靈的原因。 掃描任何餐點或條碼，立即取得 0–100 的 PCOS 食物評分；熱量與營養素 目標依你的亞型量身調整，再跟著與你的荷爾蒙同一隊、而不是作對的 食譜與運動一起前進。

在App Store 下載 使用方式 →
每 10 位有 1 位
女性有多囊——多數人多年未被診斷
4 年以上
平均要走這麼久的求診路，才終於有人聽見
4 種亞型
多囊在每個人身上都不一樣——認識你的那一型
3 分鐘
每天只要這些時間，掃描餐點、看清自己的狀態
吉祥物 Peach——一顆圓潤、帶著腮紅與綠葉的桃子，正在揮手。
Peach 首頁畫面——本週計畫、今日運動、今日食譜與「掃描食物」按鈕。
食物評分
83/100
連續紀錄
12 天
如果這些聽起來很熟悉

你並不孤單。
而且你沒有做錯。

市面上大多數的多囊建議，都是為別人的身體設計的。以下是我們一再從 女性口中聽到的心聲——她們正在看第四位醫師、試第十種飲食法、 熬過第一百次深夜嘴饞。

「對的事」全都做了。

沙拉吃到會背、碳水算得精準、運動量加倍。半年過去，數字還是原地不動。

體重計動也不動。

也許掉了一週，接著又全部回來。曲線圖像一條猶豫不決的心電圖。

「要不要試著少吃一點？」

說得好像你沒少吃過一樣。上午十一點就餓了，診間卻已經換下一位病人。

多囊肚。

那圈頑固的小腹怎麼都不動——無論這週吃得多乾淨、做了多少棒式。

深夜嘴饞，每次都贏。

天黑之後、生理期前一週最兇猛。這不是意志力的問題——是荷爾蒙的問題。

身體就是不聽話。

該做的你都做了，它就是沒有回應。久了之後，你開始不相信它會好起來。

那些多囊守則騙了你

為什麼明明「一切都做對了」，
遇上多囊卻常常失靈。

你聽了二十年的減重建議，從來不是為多囊的身體設計的。 看看他們怎麼說，再看看身體裡實際發生的事。

迷思
真相
「要不要試著少吃一點？」
多囊的身體照樣囤脂肪——熱量赤字的效果，和非多囊的身體完全不同。
「更用力運動。」
更多有氧會拉高皮質醇，皮質醇又推高雄性素。有時少一點運動、多散步反而更有效。
「健康食物就是健康食物。」
多囊的身體對精緻碳水、乳製品和某些「乾淨」食物反應不同。人人通用的健康並不存在。
「是意志力的問題。」
嘴饞、疲倦、囤積脂肪，背後都是荷爾蒙在驅動。意志力是這裡最不該被怪罪的東西。
「吃避孕藥就能治好多囊。」
避孕藥是靠壓過你的週期來遮住症狀。一停藥，底下的問題仍然在原地。
「一定是你哪裡做錯了。」
你只是從來沒拿到專屬多囊的規則。這是體系的失誤，不是你個人的失敗。
Peach 怎麼運作

給你答案，不是規則。
而且專屬於你的多囊。

每天三分鐘，Peach 就能讀懂你的身體一直想告訴你的模式。 你不再追著規則跑，而是開始看見真正有效的事。

步驟 01

掃描一下。立刻知道
這一餐站在哪一邊。

把相機對準條碼或餐盤，Peach 立即讀取並給出 0–100 的 PCOS 評分， 還用白話解釋原因——不用再猜今晚這一餐是不是在扯你後腿。

條碼與家常菜都能掃
以胰島素為核心的評分——不只是數熱量
一鍵把這餐記進你的一天
Peach 食物詳情——「為什麼對多囊友善」卡片，實際顯示 83/100 的 PCOS 友善評分。
步驟 02

追蹤真正能
推動改變的數字。

熱量、蛋白質、碳水與脂肪——目標依你的亞型與個人目標量身設定， 而不是通用公式。幾秒鐘就能記錄體重、喝水、運動與週期， 看的是趨勢，而不是每天的雜訊。

熱量與營養素目標依亞型調整
體重趨勢自動濾掉每日的水分雜訊
與 Apple Health 同步
Peach 追蹤畫面——剩餘熱量圓環、蛋白質／碳水／脂肪進度條，以及累計減重 1.4 公斤的趨勢圖。
步驟 03

知道該吃什麼。
也知道該做什麼。

完整的多囊友善食譜庫——高蛋白、抗發炎、顧及胰島素——每週持續 新增，還有為多囊身體調整的短時無器材運動。

每道食譜都有 PCOS 評分，每週上新
調整過的運動——照自己的步調來
依一週食譜自動產生購物清單
Peach 食譜分頁——附照片的食譜卡片，標示每道的熱量與蛋白質，可依餐別篩選。
多囊有四張面孔

找出你的亞型。
只要三個快問快答。

大多數的多囊建議把它當成單一疾病，其實不然——常見的模式有四種， 認識自己屬於哪一種，才能真正讀懂你的食物評分與每日紀錄在說什麼。 來做免費的 90 秒測驗吧。

四張面孔，細細看

四種模式，
你會認出其中一種。

不確定自己是哪一型？先做上面的測驗。每種亞型在日常裡的樣子都不同—— 認出屬於你的模式，是理解身體的第一步，也能讓你更清楚地解讀 自己的食物評分與紀錄。

IR

胰島素阻抗型

最常見的亞型。過高的胰島素推高雄性素。留意血糖的飲食方式加上飯後散步，就是最有力的兩件事。

PP

避孕藥後型

症狀在停用荷爾蒙避孕後浮現。有對的支持，通常在 6–12 個月內逐漸恢復。

IN

發炎型

腸道、皮膚、關節的發炎干擾了排卵。抗發炎飲食加上睡眠，是真正能撬動它的槓桿。

LP

纖瘦型多囊

BMI 偏瘦、胰島素常常正常——很容易被忽略，但週期與雄性素仍可能失衡。重點不在體重計，而是荷爾蒙平衡與胰島素敏感度。

來自 App Store 的真實評論

沒有話術。
只有真實的親身經歷。

"
I use the food scanner all the time to know what is good for my PCOS
P
Pcosmiagirl · App Store (US)
"
A game changer for managing PCOS. I’ve been using Peach for a few weeks and it has already helped me identify patterns I never noticed before.
A
Ana__2 · App Store (ES)
"
Honestly… I downloaded Peach thinking it was just another tracker app I’d forget about in 3 days — but I actually LOVE it. If you have PCOS, just try it. It doesn’t judge you, which is honestly rare in this space.
T
tany casty · App Store (ES)
"
I downloaded because I saw the food tracker on tiktok but then when I opened the app and saw the little Peach I fell in love, its so cutee🥰🍑
C
CandyHoward · App Store (US)
"
I’ve been using it regularly and the extra features are actually worth having. The app is easy to navigate, and having more detailed insights has made it much more helpful for me.
E
EgGC34 · App Store (ES)
"
Me encanta!! Una aplicación muy útil para mujeres con SOP. El seguimiento es claro, intuitivo y aporta información muy interesante para el día a día.
M
mvila5 · App Store (ES)
"
I use the food scanner all the time to know what is good for my PCOS
P
Pcosmiagirl · App Store (US)
"
A game changer for managing PCOS. I’ve been using Peach for a few weeks and it has already helped me identify patterns I never noticed before.
A
Ana__2 · App Store (ES)
"
Honestly… I downloaded Peach thinking it was just another tracker app I’d forget about in 3 days — but I actually LOVE it. If you have PCOS, just try it.
T
tany casty · App Store (ES)
常見問題

用平靜的答案，
回應那些吵雜的問題。

這對 PCOS 真的有幫助嗎？

Peach 以四種 PCOS 亞型為核心——胰島素阻抗型、避孕藥後型、發炎型與纖瘦型多囊——因為不同亞型適合的調整方式不同。每一個食物評分、每一個目標都建立在你的亞型與目標上，而不是通用的「多囊守則」。但要說清楚的是：Peach 僅提供教育與支持，不做診斷或治療。你在這裡看見的模式，是為了讓你下一次看診時收穫大得多。

這只是另一個熱量計算 App 嗎？

不是。Peach 之所以追蹤熱量與營養素，是因為胰島素管理對多囊很重要——但每一種食物還會依它在多囊身體裡的表現獲得 0–100 的 PCOS 評分，你的目標也會依亞型與個人目標調整。漏記一天不會被責備，沒有禁忌食物，也不強推單一飲食哲學。

我一定要記錄每一樣吃的東西嗎？

記錄一餐只要拍一張照或掃一次條碼——幾秒鐘就好。喝水、體重、運動與週期都是選填。記錄越完整，你的一天就看得越清楚，但無論你給多少，Peach 都會溫柔地配合你。

這和我試過的所有方法，究竟有什麼不同？

大多數 PCOS App 只是掛著桃子表情符號的通用熱量追蹤器。Peach 專門針對多囊為每一種食物評分——採用以胰島素為核心的方法——並把熱量與營養素目標綁定你自己的亞型，而不是平均值的身體。

這能幫我減重嗎？

許多使用者在 Peach 記錄體重後，只要飲食選擇對上自己的亞型，幾週內就看到趨勢開始移動。目標可長期維持、顧及多囊——不做極端熱量赤字——而體重只是眾多訊號之一。最重要的目標仍然是重新找回自己的感覺，而不是一個數字。

這是醫療行為嗎？

不是。Peach 僅提供教育與資訊，任何涉及診斷或急性狀況的問題都應交由臨床醫師處理。你的 Peach 紀錄——週期、症狀、掃描——是為了讓你與真正的醫師看診時更有效率，而不是取代他們。

我的資料隱私安全嗎？

安全。你的資料在儲存時皆已加密，餐點照片只用於分析食物內容，你也可以隨時在設定中永久刪除帳號與所有資料。

這適合誰？

已確診多囊的女性、懷疑自己有多囊但尚未確診的女性，以及任何正在探索相關症狀的人。無論哪一種，上面的免費亞型測驗都是很好的起點——你的 Peach 紀錄也會讓第一次看診更有收穫。

準備好不再猜了嗎？

今天只要三分鐘。
兩週後看見更清楚的自己。

下載 Peach、完成新手引導、掃描你的第一餐，五分鐘內一氣呵成。 Peach Premium 解鎖食物掃描、熱量與營養素追蹤、食譜與運動。

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吉祥物 Peach——開心慶祝中。