Nuevo Claridad sobre el PCOS en tu bolsillo

Tu cuerpo no está roto.
Se rige por reglas que nadie te ha explicado.

El PCOS cambia en silencio cómo te sientan la comida, el sueño y el estrés — por eso los consejos genéricos siguen fallándote. Escanea cualquier comida o código de barras y obtén al instante una puntuación PCOS de 0 a 100, controla calorías y macros con objetivos ajustados a tu subtipo, y sigue recetas y entrenamientos que trabajan con tus hormonas — no contra ellas.

Descárgala en elApp Store Cómo funciona →
1 de cada 10
Mujeres tienen PCOS — la mayoría pasa años sin diagnóstico
4+ años
De media hasta el diagnóstico antes de que alguien te escuche
4 subtipos
El PCOS se manifiesta distinto en cada persona — conoce el tuyo
3 min
Al día para escanear tus comidas y ver dónde estás
Peach, la mascota — un melocotón regordete y sonrojado con una hoja verde, saludando.
Pantalla de inicio de Peach — el plan de esta semana, el entrenamiento de hoy, las recetas de hoy y el botón Escanear comida.
Puntuación
83/100
Racha
12 días
Si esto te suena

No estás sola.
Y no te equivocas.

La mayoría de los consejos sobre el PCOS se pensaron para un cuerpo que no es el tuyo. Esto es lo que oímos una y otra vez de mujeres que van por su cuarto médico, su décima dieta, su enésimo antojo de medianoche.

He hecho todo "lo correcto".

Ensaladas de memoria, carbohidratos contados, el doble de entrenos. Seis meses después, el número no se ha movido.

La báscula no se mueve.

Quizá baja una semana. Luego vuelve justo donde estaba. La gráfica parece un latido que no se decide.

"¿Has probado a comer menos?"

Como si no lo hicieras ya. Con hambre a las 11 de la mañana mientras la consulta pasa al siguiente paciente.

Barriga PCOS.

Esa zona media rebelde que nunca cambia — da igual lo limpia que sea la semana, da igual cuántas planchas hagas.

Antojos nocturnos que ganan.

Más fuertes al caer la noche y la semana antes de la regla. No es un problema de fuerza de voluntad — es de hormonas.

Mi cuerpo no me hace caso.

Haces el trabajo. Simplemente no responde. Al cabo de un tiempo dejas de creer que algún día lo hará.

El manual del PCOS mentía

Por qué "hacerlo todo bien"
a menudo no funciona con el PCOS.

Los consejos para perder peso que llevas 20 años oyendo no se diseñaron para cuerpos con PCOS. Esto es lo que dicen frente a lo que de verdad está pasando por debajo.

Mito
Realidad
"¿Has probado a comer menos?"
El PCOS almacena grasa igualmente — el déficit no muerde como en los cuerpos sin PCOS.
"Entrena más duro."
Más cardio sube el cortisol, que sube los andrógenos. A veces menos ejercicio + caminatas consigue más.
"La comida sana es comida sana."
Los cuerpos con PCOS reaccionan distinto a los carbohidratos refinados, los lácteos y ciertos alimentos "limpios". Lo universal no existe.
"Es un problema de fuerza de voluntad."
Las hormonas dirigen los antojos, la fatiga y el almacenamiento. La fuerza de voluntad es lo último que falla aquí.
"La píldora arregla el PCOS."
La píldora enmascara los síntomas anulando tu ciclo. El cuadro de fondo sigue ahí cuando la dejas.
"Algo estarás haciendo mal."
Simplemente nunca te dieron reglas específicas para el PCOS. Es un fallo del sistema, no tuyo.
Cómo funciona Peach

Respuestas, no reglas.
Para tu PCOS en concreto.

Tres minutos al día, y Peach aprende el patrón que tu cuerpo lleva tiempo intentando contarte. Dejas de perseguir reglas y empiezas a ver qué mueve la aguja de verdad.

Paso 01

Escanéalo. Y sabrás
exactamente dónde estás.

Apunta con la cámara a un código de barras o a un plato. Peach lo lee y le da al instante una puntuación PCOS de 0 a 100 con una explicación en lenguaje claro — se acabó adivinar si la cena de esta noche juega en tu contra.

Funciona con códigos de barras y platos caseros
Puntuación basada en la insulina — no solo un recuento de calorías
Registra la comida en tu día con un toque
Detalle de comida en Peach — tarjeta 'Por qué es buena para el PCOS' con una puntuación real de 83/100 apta para PCOS.
Paso 02

Controla lo que de verdad
mueve la aguja.

Calorías, proteína, carbohidratos y grasa — con objetivos ajustados a tu subtipo y tu meta, no una fórmula genérica. Registra peso, agua, entrenamientos y tu ciclo en segundos, y observa la tendencia en lugar del ruido diario.

Objetivos de calorías y macros ajustados a tu subtipo
Tendencia de peso que ignora el ruido diario del agua
Se sincroniza con Apple Health
Pantalla Seguimiento de Peach — anillo de calorías restantes, barras de proteína/carbohidratos/grasa y 1,4 kg de peso total perdido con gráfica de tendencia.
Paso 03

Sabrás qué comer.
Y qué hacer.

Una biblioteca completa de recetas aptas para PCOS — altas en proteína, antiinflamatorias, pensadas para la insulina — con novedades cada semana, más entrenamientos cortos y sin material, adaptados a cuerpos con PCOS.

Cada receta puntuada para el PCOS, novedades cada semana
Entrenamientos adaptados — ve a tu ritmo
Lista de la compra creada a partir de tu semana de recetas
Pestaña Recetas de Peach — tarjetas con foto, calorías y proteína por receta, filtrables por comida.
El PCOS tiene cuatro caras

Encuentra tu subtipo.
En tres preguntas rápidas.

La mayoría de los consejos tratan el PCOS como una sola condición. No lo es — hay cuatro patrones comunes, y conocer el tuyo te ayuda a entender qué te están diciendo en realidad tus puntuaciones de comida y tus registros diarios. Haz nuestro test gratuito de 90 segundos.

Las cuatro caras, en detalle

Cuatro patrones,
y uno que vas a reconocer.

¿No sabes cuál encaja? Haz el test de arriba. Cada subtipo se manifiesta distinto en el día a día — reconocer el patrón es el primer paso para entender tu cuerpo, y para leer con más claridad tus puntuaciones de comida y tus registros.

IR

Resistente a la insulina

El subtipo más común. La insulina alta dispara los andrógenos. Comer pensando en la glucosa + caminar después de las comidas hacen el trabajo pesado.

PP

Post-píldora

Los síntomas aparecieron al dejar la anticoncepción hormonal. Suele resolverse en 6–12 meses con el apoyo adecuado.

IN

Inflamatorio

Inflamación intestinal, cutánea y articular que interrumpe la ovulación. La comida antiinflamatoria + el sueño son las palancas que lo mueven.

LP

PCOS delgado

IMC bajo y a menudo insulina normal — fácil de pasar por alto, pero los ciclos y los andrógenos pueden seguir alterados. El foco no es la báscula; es el equilibrio hormonal y la sensibilidad a la insulina.

Reseñas reales de App Store

Sin humo.
Solo experiencias vividas.

"
I use the food scanner all the time to know what is good for my PCOS
P
Pcosmiagirl · App Store (US)
"
A game changer for managing PCOS. I’ve been using Peach for a few weeks and it has already helped me identify patterns I never noticed before.
A
Ana__2 · App Store (ES)
"
Honestly… I downloaded Peach thinking it was just another tracker app I’d forget about in 3 days — but I actually LOVE it. If you have PCOS, just try it. It doesn’t judge you, which is honestly rare in this space.
T
tany casty · App Store (ES)
"
I downloaded because I saw the food tracker on tiktok but then when I opened the app and saw the little Peach I fell in love, its so cutee🥰🍑
C
CandyHoward · App Store (US)
"
I’ve been using it regularly and the extra features are actually worth having. The app is easy to navigate, and having more detailed insights has made it much more helpful for me.
E
EgGC34 · App Store (ES)
"
Me encanta!! Una aplicación muy útil para mujeres con SOP. El seguimiento es claro, intuitivo y aporta información muy interesante para el día a día.
M
mvila5 · App Store (ES)
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I use the food scanner all the time to know what is good for my PCOS
P
Pcosmiagirl · App Store (US)
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A game changer for managing PCOS. I’ve been using Peach for a few weeks and it has already helped me identify patterns I never noticed before.
A
Ana__2 · App Store (ES)
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Honestly… I downloaded Peach thinking it was just another tracker app I’d forget about in 3 days — but I actually LOVE it. If you have PCOS, just try it.
T
tany casty · App Store (ES)
Preguntas frecuentes

Respuestas serenas
a las preguntas que gritan.

¿Esto de verdad ayuda con el PCOS?

Peach está construida en torno a los cuatro subtipos de PCOS — resistente a la insulina, post-píldora, inflamatorio y PCOS delgado — porque responden a intervenciones distintas. Cada puntuación de comida y cada objetivo se basa en tu subtipo y tus metas, no en un "protocolo PCOS" genérico. Dicho esto: Peach es una herramienta de educación y apoyo, no de diagnóstico ni tratamiento. Los patrones que veas aquí están pensados para que tu próxima visita al médico sea muchísimo más útil.

¿Es solo otro contador de calorías?

No. Peach registra calorías y macros porque con el PCOS gestionar la insulina importa — pero cada alimento recibe además una puntuación PCOS de 0 a 100 según cómo se comporta en un cuerpo con PCOS, y tus objetivos se ajustan a tu subtipo y tu meta. Sin culpas por saltarte un día, sin alimentos prohibidos, sin una única filosofía de alimentación.

¿Tengo que registrar todo lo que como?

Registrar una comida es una foto o un escaneo de código de barras — unos segundos. Agua, peso, entrenamientos y ciclo son opcionales. Cuanto más completo sea tu registro, mejor se lee tu día, pero Peach trabaja con calma con lo que le des.

¿En qué se diferencia de todo lo que ya he probado?

Peach puntúa cada alimento específicamente para el PCOS — un enfoque basado en la insulina — y liga tus objetivos de calorías y macros a tu propio subtipo, no al del cuerpo medio.

¿Me ayudará a perder peso?

Muchas usuarias registran su peso en Peach y ven moverse la tendencia en cuestión de semanas cuando sus elecciones de comida encajan con su subtipo. Los objetivos son sostenibles y pensados para el PCOS — nada de déficits drásticos — y el peso es una señal entre muchas. La meta principal sigue siendo volver a sentirte tú misma, no un número.

¿Es esto un tratamiento médico?

No. Peach es solo educativa e informativa, y remite a profesionales sanitarios para todo lo diagnóstico o urgente. Tu registro de Peach — ciclo, síntomas, escaneos — está pensado para que las citas con un profesional de verdad sean más productivas, no para sustituirlas.

¿Mis datos son privados?

Sí. Tus datos se cifran en reposo, las fotos de tus comidas se usan solo para analizar lo que comes, y puedes eliminar tu cuenta y todos tus datos de forma permanente desde Ajustes.

¿Para quién es esto?

Mujeres con PCOS diagnosticado, mujeres que sospechan que lo tienen pero aún sin diagnóstico, y cualquiera que esté explorando síntomas que encajan con el cuadro. El test de subtipos gratuito de arriba es un buen punto de partida en cualquier caso — y tu registro de Peach hace que esa primera cita sea más productiva.

¿Lista para dejar de adivinar?

Tres minutos hoy.
Una imagen más clara en dos semanas.

Descarga Peach, completa el onboarding y escanea tu primera comida en los mismos cinco minutos. Peach Premium desbloquea el escáner de comida, el control de calorías y macros, las recetas y los entrenamientos.

Descárgala en elApp Store Haz el test de subtipos
Peach, la mascota — celebrando.